Chřipka - 21 způsobů, jak zvítězit nad viry

Máte pocit, jako kdyby vás přejel náklaďák, a to několikrát? Jste tak nemocní, že se bojíte o svůj život? Nebo je snad nemoc tak zlá, že byste už chtěli umřít?

Jestli se vám zdá, že vám v hlavě buší tisíc kladívek, jestliže vás bolí všechny svaly a máte rozpálené čelo, tak máte určitě chřipku. A musíte trpělivě čekat.

Virus chřipky je monstrum s tisícem podob. A přestože rozlišujeme pouze 3 základní druhy (chřipka A, B a C), má tento virus přímo neomezenou schopnost mutovat. Pokud se nakazíte jedním kmenem, získáte imunitu pouze proti tomuto druhu, ale jeho mutovaná podoba na vás může zaútočit už v příštím roce – nebo dokonce už po několika měsících.

Jak se tedy můžeme bránit? Jisté je jen jedno – důležitá je prevence. Na antibiotika se vůbec nespoléhejte. Proti virům jsou bezmocná. Všechno, co můžete udělat, je pokusit se zmírnit potíže. A právě o tom píšeme dále.

Kdy je nutné navštívit lékaře

Chřipku nepodceňujte

Chřipka může být i dnes onemocněním končícím smrtí. Epidemie z roku 1918, tzv. španělská chřipka, zabila na celém světě asi 20 milionů lidí. Dr. Pascal James Imperato doporučuje, abyste šli k lékaři, když:

- se vám obtížně mluví

- vás bolí na prsou

- se vám špatně dýchá

- vykašláváte žlutý nebo zeleně zbarvený hlen.

Musíte vědět, že dlouhé zvracení během chřipky může vést k dehydrataci, a to je zvlášť nebezpečné pro malé děti a staré lidi, upozorňuje Mary Ann Paneová. Bolesti břicha mohou být signálem, že jde o jinou nemoc, např. zánět slepého střeva.

Pokud vás tedy druhý den břicho nepřestane bolet a stále zvracíte, rozhodně navštivte lékaře.

Doma je nejlíp. Při chřipce byste měli zůstat doma. Chřipka je velice nakažlivé onemocnění, které se šíří jako stepní požár, tvrdí dr. Pascal James Imperato. Nepřehánějte to tedy s pracovními povinnostmi a nestavte se do role mučedníka. Vezměte si neschopenku, zapomeňte na všechny další povinnosti a zůstaňte doma ještě alespoň den poté, co vám klesne horečka. Chřipka je nakažlivá dlouho, a proto je izolace nemocného určitou prevencí, ochranou před šířením chřipky na další osoby. Totéž se týká dětí, které by měly zůstat doma až do naprostého uzdravení.

Odpočívejte co nejvíce. Nebude to obtížné, protože to jediné, na co budete mít chuť, je ležet v posteli. Dr. Imperato se domnívá, že pobyt na lůžku je nutný, protože veškerá energie vašeho organismu musí směřovat k potlačení chřipkového viru. Fyzická námaha v době, kdy jste ještě po nemoci oslabení, je nejsnazší cesta k objevení dalších obtíží.

Hodně tekutin. Pijte co nejvíce. Nejlepší jsou ovocné šťávy a ne moc husté zeleninové polévky.

Dr. Jay Swedberg, profesor rodinného lékařství na University of Wyoming, doporučuje ředit ovocné šťávy vodou v poměru 1 : 1. „Určité množství cukru může doplnit nezbytné sacharidy, ale jejich nadbytek může způsobit průjmy“. Doporučuje také ředit slazené perlivé nápoje. Neměli byste je pít hned po otevření láhve: nechte je chvíli stát, protože bublinky v nich obsažené zůstávají v žaludku a mohou vám přivodit žaludeční nevolnost.

Užívejte prostředky proti bolesti. Z léků můžete brát protizánětlivé prostředky a léky proti bolestem. Acylpyrin, paralen nebo ibuprofen snižují horečku, působí proti bolestem hlavy i svalů – a to jsou základní příznaky chřipky.

Jak vyzrát na virus

O rozšíření této nemoci rozhoduje každoročně individuální odolnost a dominantní kmen viru. Sami však můžete udělat dost pro to, abyste snížili pravděpodobnost vlastní nákazy.

Očkování proti chřipce. Každý rok se v laboratořích připravuje sérum proti kmenům, které se v minulých letech objevovaly nejčastěji. „Nejlepší metodou, jak se uchránit před chřipkou, je dát se očkovat buď na podzim nebo brzy na jaře,“ tvrdí epidemioložka Suzane Gaventa. Očkování doporučuje především lidem staršího věku trpícím chronickým onemocněním srdce a plic, a většině zaměstnanců v nemocnicích.

I kdyby vás očkování před chřipkou neuchránilo, přesto značně oslabí její průběh. Nesmíte čekat až na poslední chvíli, protože očkování začne být účinné až po dvou týdnech. Jestliže nesnášíte vaječný bílek, nepřipadá pro vás očkování v úvahu, protože sérum se vyrábí právě na bázi bílku.

Vyhýbejte se velkému množství lidí. Virus se šíří velice snadno, takže během epidemie nechoďte do kina, do divadla a do obchodních domů – to propaguje dr. Pascal James Imperato. Vyhýbejte se kašlajícím a kýchajícím lidem, i kdybyste si museli nechat ujet výtah nebo měli změnit místo v autobusu. Virus má rád vlhko a chlad, a proto jste-li dlouhodobě ve vlhkém a chladném prostředí, snižuje se odolnost vašeho organismu a zvyšuje se nebezpečí nákazy.

Zanechte kouření a alkoholu. Odolnost snižují i alkohol a cigarety. Dr. Imperato tvrdí, že zejména tabákový kouř poškozuje dýchací cesty, které pak snadno podléhají nákaze.

Vyhýbejte se kontaktům s nemocnými lidmi. Nejlepší je – pokud je to možné, když má nemocný člověk pokoj jen pro sebe.

Důležitá je fyzická kondice. Nesmíte se přepínat. Malování bytu, úklid půdy nebo renovace sklepa musejí počkat: chřipková sezona je nejhorší dobou právě na takové práce.

Nedávejte dětem acylpyrin. Epidemioložka Suzane Gaventa varuje před tím, abyste dávali dětem mladším 12 let acylpyrin nebo jiné léky, které obsahují kyselinu acetylsalicylovou. Výzkumy totiž prokázaly, že acylpyrin zvyšuje u dětí, které mají chřipku, riziko Reyova syndromu, neurologického onemocnění ohrožujícího život. Dávejte dětem paralen, tak jak to předepsal lékař. Dětem s chřipkou lze také dávat ibuprofen v podobě sirupu.

Buďte rozumní! Uvažujte, než si vezmete jiné léky, a nezkoušejte je na vlastní pěst. Například antihistaminika (léky proti svědění a alergii) mohou omezit nepříjemný výtok z nosu. Ale buďte opatrní – když vám načas přestane téct z nosu, můžete získat mylný dojem, že je nemoc na ústupu. Vrátíte-li se předčasně k běžnému dennímu rytmu, může se stát, že se chřipka vrátí, a dokonce s vážnými komplikacemi.

Voda se solí. Bolesti v krku můžete zmírnit kloktáním slanou vodou (1 lžička soli na půl litru teplé vody). Kloktání můžete opakovat bez omezení, ale musíte dát pozor, abyste tekutinu nepolykali – obsahuje totiž hodně sodíku.

Něco sladkého. Rovněž pomáhá cucat nějaký tvrdý bonbon nebo pastilku – tím se může zvlhčit krk a zmenšit bolest. A navíc organismus získá trochu dalších kalorií.

Zvlhčování vzduchu. Zvýšení vlhkosti vzduchu v místnosti, kde leží pacient, pomáhá při kašli, bolestech v krku a příliš vysušeném nose.

Namastit si nos. Pokud příliš často a příliš silně smrkáte, určitě to skončí odřením nosu a bolestí. Musíte si tedy nos potírat krémem, abyste předešli podráždění sliznice – tak zní rada diplomované ošetřovatelky Mary Ann Paneové.

Elektrický polštářek. Při bolestech svalů přináší úlevu zahřívání elektrickou dečkou.

Zahřívání nohou. Pomáhá také, když si nohy zahřejete v horké vodě.

Čerstvý vzduch. Nezapomeňte dobře větrat, zdůrazňuje dr. Trash. A když máte zimnici, pomůže vám teplá, přilnavá deka.

Natírání těla. Můžete používat zahřívací masti nebo krémy s éterickými oleji, které se odpařují, poté je inhalujete a tím se urychlují procesy pročišťování dýchacích cest od přebytečného hlenu a patogenních mikroorganismů, které jsou v něm obsaženy.

Dieta. Nezapomínejte na lehkou a zdravou dietu. Dr. Swedberg doporučuje, abyste si vybírali nepříliš ostrá jídla s vysokým obsahem škrobů. „Vhodné jsou suché tousty. A také banány, jablečná šťáva, měkký tvaroh, vařená rýže, vařené vločky a pečené brambory s jogurtem.“ Jako moučník si můžete dát banány: po oloupání je dejte zamrazit a pak z nich připravte pyré.

Několik základních informací o chřipce

Jak se dá odlišit obyčejné nachlazení od chřipky? Přestože mezi těmito onemocněními existuje mnoho podrobností – i ve způsobu jejich léčení – vyvolávají je zcela jiné mikroorganismy.

Nejsilnější fáze nachlazení může trvat déle, ale chřipku doprovázejí mnohem silnější obecné příznaky. Dr. Thomas nabízí tento přehled:

Horečka. Je to charakteristický znak chřipky; při nachlazení se většinou neobjevuje.

Bolest hlavy. Příznak chřipky, při nachlazení se objevuje jen zřídka.

Bolest svalů. Jsou typické pro chřipku, často velmi silné; při nachlazení jsou mnohem menší.

Únava. Při chřipce člověka ovládne silná únava a tento stav může trvat dva až tři týdny; při nachlazení je tento příznak mnohem menší.

Smrkání. To, že vám teče z nosu, je také jeden z příznaků chřipky; při nachlazení je to ovšem pravidlem.

Bolest v krku. Někdy se objevuje i při chřipce; při nachlazení mnohem častěji.

Kašel. Při chřipce bývá velmi silný; při nachlazení suchý, méně silný.

Zdroj: Domácí lékař. Tisíce návodů a postupů, jak si různé nemoci a neduhy léčit doma. Parsons/Walton/Press, Praha 2002