Letošní prázdniny jsou jako stvořené pro objevování méně známých koutů Česka. Zkuste se vydat na jednodenní nebo víkendový výlet a sami zjistíte, kolik je u nás krásných míst, na hony vzdálených od rušných měst. Můžete se vypravit na túru hluboko v horách, navštívit některý z národních parků, protkaný sítí stezek nebo třeba jen vyrazit na celodenní výlet do lesa poblíž domova. Ať už se však rozhodnete prozkoumat přírodu s přáteli, rodinou nebo sami, pěšky nebo na kole, přečtěte si naše tipy na ideální občerstvení do přírody, aby vás na cestě českou krajinou netrápil hlad a únava.
Chcete být na celodenní výšlap co nejlépe vybaveni? Pak je dobré zvážit, na jak vzdálené místo se chystáte, jak obtížná bude trasa, a hlavně také jaká je předpověď počasí. Obecně platí, že čím delší a vzdálenější je túra a čím nepříznivější počasí, tím více oblečení, vybavení, jídla a vody budete potřebovat.
Co si vzít s sebou?
Na co byste neměli rozhodně zapomenout? Na kvalitní turistickou obuv a také pohodlný batoh, do kterého si sbalíte potřebnou svačinu a dostatek vody. Oblečení by mělo být funkční a obsahovat více vrstev. Nezapomeňte ani na opalovací krém. Hodí se alespoň základní vybavení lékárničky. Velmi užitečná je také navigace – většinou postačí nabitý telefon, popřípadě mapa. Na delším výletu oceníte i víceúčelový nožík.
Žádné otevřené stánky v okolí? Se správnou svačinou vás nic nezaskočí
Pokud se chcete kvalitně stravovat i na výletě v odlehlých oblastech, vyplatí se předem si připravit jídlo na celý den. Raději se nespoléhejte na stánky s občerstvením (které mohou být zavřené nebo nabízet občerstvení pochybné kvality), a sbalte si vodu i svačinu do batohu s sebou.
Ačkoli je nabídka jídel pro pobyt v přírodě široká, není snadné se v ní zorientovat. Kvalitní jídlo na cestu musí dodat energii, bílkoviny i vlákninu a mělo by vás zasytit jako plnohodnotný oběd. Zároveň by nemělo být náročné na přípravu, protože ne každý si chce s sebou na horské hřebeny nosit ešus a tuhý podpalovač, aby si mohl uvařit například těstoviny. Nemluvě o tom, že na mnoha místech je zakázáno rozdělávat oheň.
Na bagety zapomeňte
Kdo si chce výlet opravdu užít a předejít hladu a vyčerpání, měl by jednou provždy zapomenout na bagetu, ze které získá sice za krátkou chvíli 2,5 až 3,5 tisíce kJ energie, ale skoro žádné živiny. V případě, že je pro vás pečivo přesto variantou číslo jedna, raději si připravte domácí sendvič z kvalitního chleba, který naplníte masem či sýrem a zeleninou. Cestou vám přijdou vhod také potraviny, které se nekazí ani při vyšších teplotách – například oříšky, sušené ovoce, tyčinky nebo suchary.
Jídlo, které zlepší kondici a nabudí vás energií
Velmi oblíbené jsou také funkční potraviny. Ty jsou vyrobené z přirozeně se vyskytujících složek tak, aby měly kromě výživové hodnoty i příznivý účinek na náš organismus. Do této kategorie spadá například Ristre – komplexní jídlo, které vás zasytí až na 5 hodin a dodá vám vydatný přísun energie, takže nehrozí, že budete během výletu padat únavou. Jídlo v praktickém balení obsahuje dokonale vyvážený poměr sacharidů, vysoce kvalitních bílkovin, vlákniny a zdravých tuků, navíc je bezlepkové. „Trávím hodně času na cestách a chtěl jsem jíst zdravě, ale zároveň rychle a pohodlně. Ale na trhu byla hlavně nabídka jídel připravovaných v shakeru, které obsahují ne moc kvalitní sójovou bílkovinu. Tak jsem se rozhodl navrhnout si vlastní funkční jídlo, které by obsahovalo jen ty nejlepší ingredience a v maximální kvalitě. Jako palivo pro tryskáč,“ říká Damien Thorn, zakladatel Ristre.
Ristre vás nabije energií, zasytí a podpoří myšlení. Opakovaně uzavíratelný sáček obsahuje 60 zdravých ingrediencí a superpotravin. Nejen, že se jedná o hotové jídlo, které nepotřebujete míchat s vodou ani jinými ingrediencemi, ale také vydrží i bez ledničky až 6 měsíců. Těžko byste hledali lepšího společníka na cesty!
