Jaro je čas obnovy, osvěžení a úklidu. Ten se však nemusí týkat pouze domácnosti, ale i sexuálního a partnerského života. Zkuste se letos na jaře pustit do revitalizace své milostné rutiny, která do vašich intimních chvil vnese více potěšení, nové zážitky a hluboce posílí vaše vzájemné pouto. Máme pro vás 6 tipů, jak na to.
Jaro se pomalu blíží a s ním i čas velkých jarních úklidů, a to nejen v domácnostech, ale také v osobním a milostném životě. Odborníci totiž doporučují provést jarní očistu i v milostném životě. „Pokud by partneři rádi osvěžili svůj milostný vztah a objevili nové dimenze intimity, jaro představuje skvělou příležitost pustit se do toho. Revitalizace sexuální rutiny partnerům pomůže nalézt nové potěšení a posílit vzájemné pouto,“ popisuje Lucie Slováčková, odbornice na zdravou sexualitu z e-shopu Ruzovyslon.cz.
Mluvte o sexu otevřeně
Experti se shodují, že prvním krokem k oživení sexuální rutiny, je začít o sexu s partnerem či partnerkou vůbec mluvit. Otevřeně si promluvte o vašem milostném životě, o svých tužbách a sexuálních fantaziích, o tom, co máte v sexu rádi či kde leží vaše hranice. Možná to zpočátku nebude snadné, partnerské diskuze o sexu nejsou v naší společnosti úplně normou. Začněte tedy zvolna a nejprve jen partnerovi či partnerce navrhněte, že byste si někdy mohli popovídat o vašem sexuálním životě a pokusit se jej osvěžit. Podle reakce protějšku můžete buď pokračovat, nebo diskuzi odložit na vhodnější dobu. Rozhodně se ale nenechte odbýt. I pouhým mluvením o sexu lze milostný život značně vylepšit.
Zaměřte se na oxytocin
Ne nadarmo se oxytocinu říká hormon lásky a důvěry. Míru, v jaké se během sexu vyplavuje do vašeho těla, přitom můžete poměrně snadno ovlivnit. Stimulovat produkci oxytocinu pomáhá fyzická intimita: objímání, hlazení nebo třeba i dlouhé pohledy do očí. Zkuste do své sexuální rutiny zařadit delší předehru – alespoň 20 minut – a déle se k sobě tulit a mazlit se, aniž byste rychle přešli k samotnému sexu. Během milování si pak navzájem hleďte do očí.
Prokazujte si více sebelásky
Říká se, že sebeláska je základem pro spokojený a naplněný vztah. A že první akt sebelásky je sebeuspokojení. Nebojte se tedy vedle ostatních aspektů sebelásky pěstovat i masturbaci. „Sebeuspokojováním dokonale poznáte své tělo a procítíte svou sexualitu. Vezměte si na pomoc sexuální pomůcky a objevujte každý kousíček svého těla. Budete vědět, co vám dělá dobře a jak snadno dosáhnout potěšení. V intimním životě je totiž důležité zaměřit se na potěšení. Nejprve to svoje a pak i to vzájemné s partnerem či partnerkou,“ radí Slováčková.
Buďte odvážnější a kreativnější
Zkuste se zamyslet nad tím, jak rozšířit svůj sexuální repertoár o nová místa k milování, sexuální polohy nebo aktivity v rámci předehry. Pokud máte svůj obvyklý čas, kdy se milujete, zkuste jej změnit. Přečtěte si erotickou knihu nebo se společně podívejte na film a hledejte inspiraci, co by se vám mohlo líbit.
Posilujte emocionální intimitu
Sexuální intimita je jen jedním z typů fyzické intimity, která je hluboce propojena s intimitou emocionální. „Posilování citového pouta kvalitním trávením společného času, láskyplnými gesty a projevy uznání může váš milostný život výrazně posílit. Zaměřte se také na nesexuální fyzické dotyky, zážitkovou intimitu, tedy společné koníčky a zájmy, duchovní a intelektuální intimitu,“ upřesňuje Lucie Slováčková. Vaším společným cílem by mělo být vytvoření takového vztahu, v němž každý z partnerů cítí propojení a to, že jej jeho protějšek respektuje, touží po něm a cení si jej.
Zlepšete své mentální i fyzické zdraví
Do kvality sexu se promítá kvalita vztahu jako takového. Není reálné domnívat se, že váš milostný život bude zdravý a vzrušující, pokud se vy nebo váš partner potýkáte s problémy v oblasti duševního zdraví, jako jsou deprese, úzkosti či nadměrný stres. Prvním krokem ke zlepšení sexuálního života tak může být pokusit se vyřešit tyto problémy. Nepodceňujte ani svou fyzickou kondici. Jednoduše řečeno, pečujte o své mentální, fyzické i sexuální zdraví a také vždy usilujte o zdravý a harmonický partnerský vztah. (11.3.2025)
.jpg?s3=1)
