Dbejte, abyste ztratila tuk tam, kde se usazuje s největší oblibou a rychlostí, abyste se odtučnila na onom místě, nebezpečném pro muže i ženy, jemuž se říká ušlechtile a vznešeně embonpoint a lidově bříško. Jakmile se ženě začíná kulatit linie vpředu od pasu dolů, znamená to, že stárne, stárne zjevně. A bývá to obyčejně jen její nedbalost, která přivodí zbytečnou tloušťku, protože bříško mívají často i ženy, jež jinak nejsou silné. Nemluvím ovšem o vystouplém životě, který je způsobem špatným ošetřením nebo vlastní nedbalostí po porodu. V tomto případě musí dbát o to nejen rodička, ale i lékař a porodní asistentka.
Dnes je módní plochý žaludek, postava bez břicha. A řekněme hned, že tato móda není stará. Ještě fin de siècle si liboval v bříšku, které pěkně vyčnívalo a dokonce ještě bylo zdůrazňováno. To proto, že ženy od dávna až do tehdejší doby žily v nečinnosti, bez tělesných cvičení. Pas a žaludek byly stěsnány do krutých korsetů a tak břicho vždycky vyčnívalo a bylo pokryto při obvyklé kyprosti tehdejších žen, silnou vrstvou tuku. A dokonce se tenkrát líbilo.
Sportovní výchova žen ukázala, že je třeba cvičit břišní svaly právě tak jako svaly rukou, nohou a podle dnešního estetického hodnocení by sebe krásnější žena, která má jen trochu – embonpoint, ztratila aspoň padesát procent na své kráse. Ovšem, že se dá takové přetučnělé bříško stlačit do všelijakých lastexů a šněrovaček, že dnes už i plavky z gumového pletiva zformují dobře postavu tuze málo oblečenou, ale je to přece jiný požitek mít vědomí, že nemáme bříška a že se můžeme klidně obrátit z profilu – i když není lastex. To by však znamenalo denně cvičit břišní svaly. Pařížský specialista pro ženskou krásu Michel Arbauc radí tato cvičení:
1. Položit na záda, nohy rovně, ruce rovně dozadu. Z této polohy si rychle sednout, zkřížit nohy, aby se hlava sklonila mezi kolena, trup se ohnul a paže se napjaly dopředu.
2. Sedět s nohama nataženýma a těsně u sebe, ruce rozpaženy. Zdvihat střídavě pravou a levou nohu a naklánět se co možná nejméně dozadu.
3. Ležet na zádech, ruce rozpaženy, nohy nataženy, těsně u sebe, asi tři centimetry od země. Nohy roztahovat a zase spojovat, tak, aby se nikdy nedotkly země.
Tato cvičení jsou prý znamenitá, velmi účinná, ačkoli se nemají dělat víc než desetkrát. Ale jistě jsou to cvičení, která nemohou uškodit a která se dají dobře provozovat v plavkách na trávníku, na písku nebo na prknech. Tam prý je to nejlepší, protože tvrdá podložka je pro všecky cviky nejúčinnější.
L.N.
Nezapomínáte
- oprat citron, než jeho kůru ostrouháte do pečiva? Pomyslete jen, jak se na něj venku prášilo, jak se třeba kutálel v krámě po zemi. Právě při vaření musíte dbát o největší čistotu.
- vyprat maso, než je rozemelete na strojku? Činíte-li tak u řezníka, trváte na tom, aby tak učinil sám? Viděla jsem nesčetněkrát, jak řezník vzal s pultu maso a neoprané, často mouchami posedané, semlel. Uvědomte si, jakou nečistotou s takovým masem sníte!
- umýt si ruce před stlaním peřin? Dotýkáte se jich bezvadně čistými rukama? Vídám hospodyně, jak sotva pustily z rukou špinavou prachovku, dotýkají se bílých ložních povlaků. V posteli ztrávíte třetinu svého života. Jen v bezvadně čistém lůžku můžete si zdravě a příjemně odpočinout.
- vyměnit si zástěru před vařením? Zástěru, kterou jste měly při uklízení, svlečte a vezměte si bílou a bezvadně čistou, abyste u plotny byly opravdu jako z cukru. Bude radost se na vás podívat a všem bude od vás chutnat, již proto, že každý bude vědět, že jste jídlo připravovala čistě. Čistou bílou zástěru si vezměte i tehdy, když ráno stelete postele, nebo když večer odestýláte. Bílé povlaky jsou choulostivé a přitisknete-li je na špinavou zástěru, nijak jim to neprospívá.
- odložit před obědem nebo před večeří zástěru, v níž jste vařili? Zasednete ke stolu čistá a upravená a žádejte totéž bezpodmínečně i od ostatních členů rodiny. Nezaměňujte pojem udělat si doma pohodlí s pojmem nedbalosti.
- vyvařit občas zubní kartáček? Denní propláchnutí ve skleničce po skončeném mytí zubů nestačí.
- prohlédnout občas lékárničku a doplnit všechny potřeby, nezbytné pro první pomoc, jestliže vám už došly?
- vyprat a na sluníčku vybělit všechno prádlo, jehož jste v zimě neužívali a jež přes zimu v prádelníku zažloutlo?
- prohlédnout při čištění šatstva všechny knoflíky, poutka, atd.? Ale nejenom prohlédnout, nýbrž dát je hned do pořádku?!
Zlín
