Ako sa nám naplno rozvíja leto, nemali by sme zabúdať, že aj v tomto období skúpom na nádchy či prechladnutia, je nutné myslieť na zásady zdravého životného štýlu a posilňovať si telo na nadchádzajúcu jeseň.
Typickým ovocím pre toto obdobie je práve červený melón charakteristický svojou sladkou chuťou a vysokým obsahom vody.
Okrem toho, že poskytuje výborné osvieženie a hydratáciu, má červený melón aj celú radu významných zdravotných prínosov.
Poďme sa teraz bližšie pozrieť na jeho špecifické zdravotné prínosy:
1. Vzácne nutričné látky
Tak napríklad, červený melón obsahuje veľmi dôležitú aminokyselinu nazývanú L-citrulín, ktorú len s ťažkosťami nájdete v nejakom inom ovocí alebo zelenine.
L-citrulín zabezpečuje to, že telo ostáva správne hydratované. Má tiež účinok na posilnenie regenerácie poškodených buniek.
Okrem toho táto látka prečisťuje obličky, žlčník a močový mechúr. Ide o orgány, ktorých správna funkcia je veľmi dôležitá pre udržanie zdravia celého organizmu.
Netreba zabúdať ani na to, že červený melón chráni pečeň pred vplyvom toxínov. Pôsobí tak ako prirodzený detoxikačný prostriedok.
Tuto nasleduje zhrnutie jeho najdôležitejších prínosov pre ľudské telo:
2. Nabitý antioxidantami
Keď sa obzeráte, kde by ste zohnali nejaké silné antioxidanty, určite ich nájdete v červenom melóne.
Toto ovocie je doslova nabité vitamínom C a betakaroténom, ktorý sa v tele transformuje na vitamín A. Ide o substancie, ktoré sú schopné spomaliť proces starnutia a odstraňovať z tela voľné radikály.
Červený melón vám môže pomôcť aj pri boji s inými ochoreniami, ako napríklad:
● ochorenia srdca
● artritída a reuma
● astma
● rakovina
K tomu všetkému červený melón aj zlepšuje zrak a výrazne posilňuje celkový imunitný systém.
3. Vysoký obsah lykopénu
Ďalším neskutočným antioxidantom nachádzajúcim sa v červenom melóne je lykopén, ktorý bojuje s voľnými radikálmi a takmer každým druhom zápalového procesu v tele.
Podľa rôznych štúdií je lykopén nepostrádateľnou látkou pri liečbe rakoviny a zvlášť rakoviny hrubého čreva, pľúc, žalúdka, prostaty a pankreasu.
Jedna štúdia publikovaná v denníku The American Journal of Clinical Nutrition uvádza, že ľudia s výskytom polypov hrubého čreva (predrakovinový stav) vykazujú o 35% nižšie hladiny lykopénu v krvi než ľudia bez polypov.
Lykopén navyše udržiava pokožku zdravou a predchádza vzniku vrások a predčasného starnutia kože.
No a napokon, ďalšou jedinečnou vlastnosťou lykopénu je, že dokáže chrániť DNA pred nebezpečnými mutáciami.
4. Množstvo vitamínu B6
Vitamín B6 je zodpovedný za udržiavanie vášho mozgu v dobrej kondícii. Okrem zvýšených kognitívnych schopností predchádza aj vzniku stresu a stavov úzkosti.
Je tiež neskutočne účinný pri zmierňovaní symptómov predmenštuačného syndrómu a ďalších ťažkostí spojených s menštruačným cyklom.
Pri konzumácii červeného melónu alebo džúsu z neho sa všetky vitamíny a minerály veľmi dobre vstrebávajú. Sú totiž ľahko dostupné a tiež vo forme, ktorú vie telo najlepšie zužitkovať.
Zdroj: badatel.net (15.8.2020)
